#Repost @drapaulaleal with @repostapp. ・・・ A aveia esta sempre presente na alimentação de atletas e pessoas que querem levar uma vida saudável.Mas você sabe quais são seus reais benefícios? Aveia (Avena sativa), e rica em uma fibra solúvel chamada betaglucana que depois de fermentar no intestino grosso é responsável pela a criação de moléculas que atuam no combate a microorganismos nocivos e também reduz o colesterol, dentre outros benefícios. Alem disso contem silício,um mineral muito importante para as nossas articulações! Também contem vitaminas do complexo B e Zinco, um mineral essencial na prevenção da acne e contratilidade muscular. Mas o que pouca gente sabe é que a aveia possui propriedades anabólicas interessantes uma vez que pode,através de vários mecanismos,aumentar os níveis de testosterona!Isso ocorre porque ela reduz os níveis de SHBG tornando a testosterona mais biodisponivel. e aumenta os níveis de testosterona através do estimulo da Hipófise e, consequentemente, da liberação de Hormônio Luteinizante (LH). E antes que alguém reclame : ah,mas tem glúten! Vamos esclarecer: Todo o rótulo de aveia ou que contenha aveia nos ingredientes, é obrigado a vir escrito que aquele alimento CONTÉM glúten. Isso porque no Brasil e em vários países da Europa a aveia é cultivada e processada juntamente com o trigo, acontecendo o que chamamos de Contaminação cruzada. Portanto, a aveia NÃO contém glúten naturalmente, mas por ser cultivada e processada junto ao trigo em vários países no mundo, ela acaba sendo contaminada pela proteína do trigo: O Glúten! Se você é intolerante ao glúten ou celíaco,já existe a aveia livre dessa contaminação em lojas de produtos naturais...geralmente, por ser importada, ela e mais cara! #nutricao #nutricaopensante #eatclean #fitness #saude #saudepravidatoda #endocrinologia #medicina #medicinaesportiva #comidadeverdade #aveia #lifestyle #personaltrainer #erickaugustopersonal
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