⚒Legs x gluts x abs🔧🔩⚙ Travail résistance puissance avec haltère de 26kg. 🔹bloquer l'haltère avec le coude collé au torse (ne pas poser le poids sur l'épaule!). 🔹fléchir la jambe du même côté que le bras qui tient la charge. 🔹répéter 5 tours de 10 reps par jmabe, travail pyramidale: 10 reps / jambe à 18kg, 20kg, 22kg, 24kg et 26kg. 🔺programme exigent attention au placement du bassin par rapport au buste! #hexagonalperformance #personaltrainer #ufc #football #adidasfootball #gainabs #adidasboost #strenthtraining #gluts #howtogetabs #legday #mma
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Paris, France