Mais um pra conta 💪 Periodização nova 😉 você sabe quando mudar seu treino e dieta...pois o seu treinamento é de acordo com sua dieta....muitos pensam que é só mudar o treino e pronto, e lá fazer 3x10 ou 4x8 ainda pior colocar uma carga alta achando que assim irá crescer...o máximo que irá acontecer será uma lesão 😉treino de verdade tem que ser periodizado .Fica a dica e procure um profissional capacitado 👊👊👊#treinointeligente #performancecomsaude #personaltrainer #bodybuiderlifestyle
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