Matolla (2009) Citou vantagens e benefícios da incorporação de exercícios de força e estabilização de tronco, em um programa de treino para Gestantes. .............................................................. Endacott, J. (2007) Cita que o músculo transverso do abdômen ajuda a apoiar o bebê na coluna, portanto, ele forte auxiliará na manutenção da boa postura , além de ser o principal músculo usado no trabalho de parto. .............................................................. Deste modo, pranchas frontal e lateral (adaptadas) e suas variáveis e abdominais (adaptadas), irão colaborar para uma melhor postura, fortalecendo os músculos do Core, prevenido dor lombar e pélvica, facilitando o trabalho de parto e melhorando a autonomia da grávida.
A intensidade e exercícios aplicados em um programa de treino para Gestantes 🤰🏻varia de acordo com o condicionamento físico e limitações que a mesma possa apresentar, levando em conta seu histórico no treinamento resistido , respeitando sua individualidade e trabalhando com segurança para a mamãe e o bebê 👶🏻. #gestante#treino#gravidez#saudeebemestar#personaltrainer
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