٥ تمرين براي تقويت عضلات شكم و ميان تنه، اين تمرينات به كاهش درد كمر كمك ميكنه و باعث كاهش سايز ميان تنه شما ميشه.
سطح تمرين: پيشرفته
- ٦٠ ثانيه هر حركت
- ١٥ ثانيه ريكاوري
- ٣ تا ٥ راند
Core Stability Training, these movements will help you to manage back pain and strengthening your abs muscle.
Intensity Level: advanced - 60s work
- 15s rest
- perform 3 to 5 rounds
#martialarts #palestra #fitness #mma #kickboxing #boxing #pugilato #corestability #absworkout #backpain #sharphin #getfit #reducesize #burnfat #looseweigth #milan #personaltrainer
![]()
