🔴Beaucoup de personnes pense que les tractions peuvent être réalisé uniquement avec la force. 💪🏽 ‼️Détrompez vous. Comme beaucoup de mouvement, les tractions ont également leurs technique. Il n'y a que les méthodes d'apprentissage qui sont différentes. ‼️Attention toute fois, Ce qui marche pour un ne marche pas forcément pour tous. ‼️Pensez à garder vos abdominaux serrés, vos omoplates serré. 🔵Pour progresser au traction il va falloir gagner en force (normal), mais surtout en technique et en GRIPP(la prise). Si votre gripp est faible vous ne pourrez pas en faire beaucoup. ✅ Pour vous aidez à progresser, amusez vous à rester le menton au dessus de la barre le plus longtemps possible. ✅ Pour ce qui n'arrive pas à faire des tractions, prenez une barre placer la à hauteur de votre sternum. Puis suspendez vous en dessous de celle-ci bras tendu. Vous allez vous hisser sans vous aidez des jambes. Juste à la force des bras, jusqu'à ce que votre menton sois au dessus de la barre, puis redescendez en retenant la descente. Faites le max de répétitions cinq fois avec 1minutes de récupération entre chaque.💯. #personaltrainer #fitnessaddict #traction #pullups #sullypersonnaltrainer #bordeaux #bordeauxmaville #teamtraining #fitness #fitfrenchies #fitfam #coach #coaching #coachsportif
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