Squat - Emanuele Raineri - Personal Trainer & Wellness Turin
Lo squat é uno degli esercizi fondamentali del fitness, presente nelle sessioni di allenamento powerlifting e, specie con l’ausilio del bilanciere, nel body building. Lo squat consiste in una flessione delle gambe ideale per rafforzare e tonificare i glutei, i quadricipiti e i muscoli delle anche.
Molto spesso durante la normale attività quotidiana eseguiamo dei piegamenti sulle gambe che possono essere paragonati a squat: il semplice alzarsi ed abbassarsi sulla sedia è in fondo uno squat! Tuttavia è utile imparare ad eseguire il movimento base in maniera corretta in modo da evitare infortuni, sovraccaricare eccessivamente le articolazioni delle ginocchia e la regione lombare.
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@manuraineri
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