Dla mnie barki nigdy nie będą za duże, ale trzeba pamiętać, aby były "kompletne", więc trenując mięśnie naramienne musimy aktywować każdy z trzech aktonów 😉 Na filmiku- jedno z podstawowych ćwiczeń głównie na przód barków, czyli klasyczne wyciskanie sztangi połączone z ruchem za głowę. Stojąc, angażujemy również mięśnie stabilizujące ciało- dodatkowa korzyść 😊
A ja tymczasem korzystam z urwania się z pracy i zmykam do łóżka, bo chyba jakieś paskudztwo mnie bierze 😓😷😷😷 Tank top od @sklep_furia, baaaaardzo polecam ❤💪 #bikinifitness #bodybuilding #workout #gym #shoulders #shouldersworkout #ifbbcompetitor #offseason #bikiniprep #polishgirl #blondegirl #noexcuses #bezwymowek #energy #motivation #personaltrainer #trenerpersonalny #muscles #shape
![]()
