Rückentraining Einarmiges Langhantelrudern
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Tipp: immer die ganze Bewegung machen, Arm komplett durchstrecken und bis zur Brust hochziehen; nimm kleine Gewichtsscheiben, das verlängert den Bewegungsradius.
Hohlkreuz!
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Tip: always do the whole movement, extend the arm completely and go up to the chest; take the little weight plates, that extends the range of motion; Hollow back!
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