Corridinha leve de 15 min. Depois treinei apenas com peso moderado, faixa de resistência e peso do próprio corpo. Foram 35 min de treino com muito suor. Transpirei mais do que quem estava na esteira! Quero dizer que se fizermos os exercícios adequados ao nosso objetivo, com orientação profissional, você não perde tempo treinando de forma incorreta, atrasando seus resultados e muitas vezes causando lesões (principalmente joelhos e lombar). 💪👊
Boa noite galera!! 😘
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