#Repost @valentim_nutri with @repostapp
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Achei uma postagem na internet que discorria sobre a #frutose e acúmulo de #gordura na região #abdominal.
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Para trazer um tom científico/galático, focaram a discussão na frutose e no Hormônio do Crescimento (GH). Vou pedir licença aos médicos para falar de forma bem superficial sobre GH (podem me corrigir ou complementar nos comentários).
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Dentre os vários mecanismos COMPLEXOS que regulam a secreção de GH, temos que a HIPOGLICEMIA estimula a secreção e a HIPERGLICEMIA suprime a secreção.
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Gente! A secreção do GH é pulsátil, ele tem meia vida de 6 a 20 min. Creditar a uma mísera fruta todo controle de um mecanismo tão complexo é abusar muito da evidência. A fruta vai elevar sua glicemia por um período limitado de tempo e depois tudo volta ao normal. Você ainda vai absorver vitaminas e minerais fundamentais para processos vitais.
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No texto ainda vem algumas dicas como: "Fique longe destas frutas ou use-as somente ao acordar (ex: Melão - que possui 7,5g de cho em 100g)".
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No mesmo texto, vem a recomendação de "frutas com POUCA frutose" (ex: Mamão com 11,6g/100g). Pessoal!!! Do fundo do coração: isso é no mínimo ridículo! Gostaria de ver um estudo que comparasse o consumo de Melão e Mamão sobre a secreção de GH.
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Fico com pena das pessoas que acreditam nisso. Até quando vocês vão cair nessas conversinhas fiadas?Pense na sua alimentação como um todo. Talvez, uma frutinha até possa ajudar na produção de Melatonina que vai te fazer colar a cara no travesseiro e dormir relaxado por muitas horas, aí sim seu #GH vai bombar.
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Abraços do Nutri! .
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